Unter den klassischen Kampfsportarten hebt sich das Armdrücken ab, da es die menschlichste und intelligenteste Art des Ringens ist. Doch trotz der Ruhe ist jedes Spiel ein erbitterter Kampf, bei dem sowohl Kraft als auch technisches Wissen eine gleich große Rolle spielen.
Anleitung
Schritt 1
Armdrücken beinhaltet statische äußere Belastungen. Das bedeutet, dass das Training im Fitnessstudio mit Langhanteln und entsprechender Ausrüstung stattfinden sollte. Übungen am Stufenbarren und einer Querlatte erweisen sich als deutlich weniger sinnvoll. Darüber hinaus sollten Übungen nicht nach der „Anzahl der Sätze“(z mehr Gewicht). Achten Sie besonders auf statische Übungen - d.h. solche, die nicht durch Wiederholungen, sondern durch "Einblenden in einer einzigen Pose" ausgeführt werden. Diese Last kommt der realen am nächsten.
Schritt 2
Wähle deine Taktik. Tatsächlich gibt es beim Armwrestling zwei Positionen: aggressiv und defensiv. Das erste impliziert, dass Sie dem Feind Ihre eigene Taktik aufzwingen, das zweite, dass Sie die Initiative in der Anfangsphase aufgeben, um das Verhalten des Feindes zu verfolgen. Offensichtlich haben beide Positionen Vor- und Nachteile.
Schritt 3
Versuchen Sie in der Anfangsphase, eine stabile Position einzunehmen. Denken Sie an die Physik in der siebten Klasse zurück: Je kleiner der Hebel (in diesem Fall Ihre Hand), desto schwieriger ist es, ihn zu bewegen. Gehen Sie näher an den Tisch heran und beugen Sie Ihren Ellbogen, um Ihre Schulter näher an Ihren Wrestling-Arm zu bringen.
Schritt 4
Greifen Sie an, wenn Sie die Initiative ergreifen wollen. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen: "oben" (mit dem Pinsel drücken Sie von oben auf den Gegner), "von der Seite" (drehen Sie Ihre Handfläche zu sich und richten Sie die Bewegung auf die Brust - diese Ebene ist bequemer zum Auftragen) Kraft) und "Ruck" (analog zum "Top"-Angriff, aber viel schärfer).
Schritt 5
Sie können nicht sofort angreifen, sondern warten Sie eine Weile. Sicherlich wird der Feind versuchen, den vorgeschlagenen Vorteil zu nutzen, aber sein Druck kann nicht zu lange dauern - nehmen Sie sich einen Moment Zeit und kontern Sie. Diese Taktik eignet sich für einen Ihnen unbekannten Gegner (ermöglicht Ihnen, die Möglichkeiten einzuschätzen) und für einen stärkeren: Die Verteidigungsstellung ist stabiler, während der Angreifer viel schneller erschöpft.
